Nie jest kulturysta ale warto zobaczyc, ze jednak mozna podciagac sie z latwoscia majac grubo powyzej 100 kg wagi. Kulturysci zazwyczaj maja z tym problem, niektorzy argumentuja ten fakt wlasnie duza waga.
[...] to bardzo się nudzę i zastanawiam się czy nie mogę ćwiczyć częściej ponieważ obecnie mam sporo wolnego czasu. Na 2 dzień po ćwiczeniach czuję się dobrze i jestem w stanie ćwiczyć znowu. Jak myślicie czy powinienem ćwiczyć więcej czy może te powtórzenia od 50% do 100% są złe? Generalnie to słyszałem, że mięśnie mają boleć po ćwiczeniach.
[...] 443.45kcal = 110.86gram Tluszcz 30% 886.91kcal = 221.73gram Dieta : htt p:// imageshack. us/photo/my-images/708/img3821zq.jpg/ Suple : Mass XXL ( dana porcja zastępująca w 100% posiłek którego nie zjem. np nie będę mógł zjeść w szkole to wezmę iles tam gram, nie zjem obiadu to ileś tam gram. Lecz będę się starał jak najmniej ). Kreatyna: Trec [...]
ELO! Jestem nowa ,chcialabym sie dowiedziec co zrobic zeby miec plaski brzuszek z rzezba.Od pol roku robie brzuszki,100 dziennie czasem 500 dziennie.Nie chce zadnej diety,jem wszystko :)Nie chce wygladac jak pakerka,chce miec tylko piekny brzuch :D Co powinnam robic i ile cwiczyc dziennnie?? Bardzo dziekuje wszystkim ktorzy podpowiedza mi [...]
[...] z rocznika 1987 ! Wpicujcie swoje rekordy i wymiary... moje najlepsze rekordy to: Wypychanie na klate na poziomej: 118 x1 Francuskie wyciskanie sztangi łamanej na poziomej ławce: 58kg x 2 Przysiady ze sztangą: 100 kg x 8 Wymiary: Wzrost: 181 cm Waga: 75 kg Biceps: 42cm Klatka: 110 cm Ob. Pasa: 75 cm Uda: 57 cm (słabiutko:(( Wpisujcie sie!!!!
siema zakupilem ostatnio methandrostenolon i chciałbym sie dowiedzieć więcej otym sterydzie pakowany on jest po 100 szt. tab. wygladają jak apap z czerwonym paskiem na środku, czy mozecie mi napisac co otym sadzicie i wogóle wszystko co wiecie na temat tego sterydu, z góry dziekuje
[...] troche poprawic wyglad brzucha.Gdyz tam mi osiadlo troszeczke.I teraz mam kilka pytan 1)Czy moze byc tak spozywac posilki:2g b,3 g WW,0.5 g T 2)Czy przed aerobami moge zjesc 100 gram bialego sera(tak z poltorej godizny przed)aby nie dochodizlo do spalania miesni?? 3)Ile razy w tygodniu najlepiej biegac?/Ja planowalem tak:pn,sr,pt-trening [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Mam do dyspozycji winstrol 100 tab alchemii oraz 20 strzałów propka Good Pharma. Mam pytanie odnośnie dawkowania. Wiadomo propek co 2 dni, a winstrol przy mojej wadze i celu? Clomid ile dni po ostatnim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od pewnego czasu trenuje bieganie głównie 50, 100 m oraz 1 km. o ile na krótkich dystansach nie ma wiekszego problemu to na km stanąłem w miejscu, nie jestem w stanie wycisnąć z siebie więcej niż po prostu puchne, potrzebuje czegoś co pozwoli mi poprawić wydolność organizmu żebym mógł biec szybciej i organizm mniej się męczył. dobrze by [...]
[...] tym cena też do zaakceptowania ;) Glutaminy używam razem z monohydratem (Vitalmax - tani i na mnie dobrze działa) i beta-alaniną (activlab - ze wszystkich które używałem działa na mnie (zaznaczam na mnie) najlepiej). Dieta dopięta w miarę możliwości na 100% (białko 30%, węgle 45%, tłuszcze 25%. Kcal 450 na +. Endomorfik). Czekam na opinie };-)
[...] o ocenę fbw, który ułożyłem na początek reversa. Wiek 21 lat Waga 80 kg. Bf ok. 13% ostatni plan : fbw. Cel: powolna masa staż rok siłownia / pół roku siłownia i dieta 100% Skończyłem redukcje i chciałbym zacząć reversa z odrobine zmienionym fbw. Ćwiczenia zmieniłem i dodałem z racji lepszego czucia mięśniowego, oczywiście podstawy są. [...]
[...] ani nie mam zamiarów być jakiś mega, po prostu chce trochę poćwiczyć, żeby wyglądać jako tako. Chciałbym, aby ktoś mi pomógł dobrać najlepsze dla mnie ćwiczenia, które w 100% mogę wykonywać w domu. Mam: drążek do podciągania w drzwiach, i zamontowałem sobie gume, którą rozciągam w miare trenując (bardziej rozgrzewając) biceps. Trenuje sobie [...]
zauważyłem że kiedy wieczorem godz przed snem zjem 100-150g chudego sera białego to chudne, może jest to spowodowane oszukiwaniem organizmu, gdzieś o tym czytałem. czy bedzie tak z aminokwasami? w końcy białko składa się z aminokwasów?!
Witam! przedstawie moja sytuacje w punktach, azeby byla bardziej czytelna -ja: 22 lata, trenuje od 4 miesiecy, biceps 35, klata 100, brzuch 89 -91, waga 77-81 -na moj trening skladaja sie cwiczena na wszystkie partie miesni /2 cwiczenia na kazda partie-w sumie 6 serii/, brzuch cwicze codziennie/podnoszenie nog i spiecia/; oprocz tego czesto biegam [...]
[...] kofeinę, mój organizm a szczególnie serce źle ją tolerują. jest to puszka 400g bez 5g czyli 395g. dałem za niego dosłownie przedwczoraj 120 z wysyłką. chciałbym za niego 90-100 zł jeśli ktoś by był zainteresowany zakupem obydwu odżywek naraz, cena spadła by do 130 wraz z wysyłką. rozważę zamianę najlepiej na czystą argininę, albo na [...]
siema, chcem walnąć drugi cykl, mam już towar tylko teraz nie wiem jak rozpisać i licze na waszą pomoc, a mam - 2x 10ml Propa - 100mg/ml, 10ml Decy 250mg/ml + 100 tabsów Mety Razaka 10mg 1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 112 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 pare -klatka: ponad 100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly ze 4 ceizko odtworzyc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jednak z efektami i regularnie od stycznia br. Dobrałem sobie już pakiet suplementów (brałem po uwagę opinie i też własne doświadczenia) i ułożyłem taki oto pakiet: Scitec 100% Whey Protein Professional - 2350g Olimp CarboNox - 1 kg HI TEC Amino Anabol Professional - 200 kaps. PHARMA FREAK CREATINE FREAK cf HCL 90kaps Trec CLA - 200 [...]
[...] nad tesciem .. ile tego tescia i jakiego .. mietka zabardzo niechce bo mówił ze wątrobe ma juz troche zajechaną , wiec zostaja tylko iniekcje . on wczesniej bił omke z 100 mietka i go 10 kg brzybyło ale straty były spore bo niecałe 6 kg zostało ale cieszy sie do dzis z siły tak wiec na niej chyba najbardziej mu zalezy ale o masie tez [...]
DLA ROCZNIKA 1987
